Če imate občutek, da so vaše oči bolj suhe ponoči in zjutraj, ko se zbudite, niste edini. Suhe oči se ponavadi pojavijo, kadar telo proizvede premalo solz, zato očesna površina ni dovolj navlažena. To neprijetno stanje lahko povzroči pekoč občutek, občutek tujka v očeh, srbenje, solzenje oči in težave z vidom. Suhe oči ponoči lahko preprosto minejo same od sebe, včasih pa je potrebno zdravljenje, da bi ublažili simptome. Berite dalje za informacije o vzrokih, najpogostejših simptomih in možnostih zdravljenja suhih oči, ki se pojavljajo ponoči ali zjutraj, ko se zbudite.
Suhe oči: pregled splošnih dejstev
Suhe oči so pogost problem, ki zaradi sodobnega načina življenja doleti vsak dan več ljudi. Številni dejavniki lahko prispevajo k pojavu bolezni, katere glavni vzrok je pravzaprav neravnovesje med proizvodnjo in odtekanjem solz. Med njimi so predolgo delo za zaslonom računalnika, dehidracija in določene bolezni.
Da bi lažje razumeli mehanizem za pojavom suhih oči, najprej poglejmo, kako so sestavljene solze, ki se po očesni površini porazdelijo vsakič, ko mežiknemo. Solze imajo tri sloje, in sicer:
-zgornji maščobni del, ki prepreči, da bi, da bi solzni film prehitro izhlapel z očesne površine ter to ohranja gladko;
-srednji vodni del, ki predstavlja večino solznega filma in sodeluje pri izpiranju tujkov iz očesa ter tako zmanjša možnosti za pojav okužb, draženja in poškodb;
-spodnji sloj sluzi, ki pomaga pri porazdeljevanju vodnega dela solznega filma po očesni površini in poskrbi, da se ta nanjo dobro oprime.
Zdrav solzni film je izjemnega pomena za zdravje oči in optimalen vid. Razlogi so naslednji:
- vlaženje očesa;
- odstranjevanje tujkov in s tem preprečevanje infekcij;
- ohranjanje gladke in čiste očesne površine.
Do suhih oči pride, kadar se pojavi neravnovesje med produkcijo in drenažo solz. Vzroki za to ravnovesje so lahko nezadostno izločanje solz, slaba kakovost solz ali solze, ki z očesne površine prehitro izhlapijo.
Suhe oči ponoči: podrobnosti o tej neprijetni nadlogi
Če suhost oči pogosteje občutite ponoči ali zjutraj, ko se zbudite, so poglavitni razlogi lahko naslednji:
- Nočni lagoftalmus: očesno stanje, pri katerem vek ni mogoče povsem zapreti. Zaradi izpostavljenosti oči zraku se razvijejo neprijetni simptomi, kot so suhe, pordele in boleče oči. Ko veke niso dovolj zaprte, se oči izsušijo in se ne morejo naravno vlažiti s solzami.
- Dehidracija: če ne pijete dovolj tekočin, lahko to vpliva na izločanje solz in njihovo kakovost.
- Starost: z leti se izločanje solz zmanjša.
- Hormonsko neravnovesje: nosečnost, menopavza in kontracepcija lahko vplivajo na zmanjšano izločanje solz.
- Bolezni: nekatere kronične težave, npr. presnovne bolezni ali Sjögrenov sindrom, lahko prispevajo k pojavu suhih oči.
- Uporaba kontaktnih leč: dolgotrajno nošenje kontaktnih leč so lahko eden od vzrokov za suhe oči, zlasti med spanjem.
- Očesne operacije: vplivajo lahko na količino izločenih solz.
- Dolgotrajno ali pretirano stremenje v različne zaslone: predolgo delo za računalnikom alu uporaba pametnega telefona lahko povzroča suhe oči, saj takrat premalo mežikamo in navlažimo dovolj očesne površine.
- Okoljski dejavniki: izpostavljenost vetru, dimu, onesnaženemu zraku ali alergenom lahko prispeva k pojavu suhih oči.
- Določena zdravila: jemanje antihistaminikov, dekongestivov in antidepresivov lahko povzroči suhe oči.
- Pomanjkanje določenih hranil: če v vašem jedilniku manjkajo hranila za podporo solznemu filmu, npr. vitamin A in omega-3 maščobne kisline, lahko to privede do pojava suhih oči.
Kako nočni lagoftalmus vpliva na suhe oči ponoči
Nočni lagoftalmus je težava, zaradi katere ponoči med spanjem veke ne morete zapreti v celoti. V prvi vrsti ga povzroča šibek sedmi možganski živec, ki mu pravimo tudi obrazni živec. Za to to težavo obstajajo različni vzroki, npr.:
- poškodba lobanje ali čeljusti,
- poškodba cerebelarne arterije, ki obraznemu živcu dovaja kri,
- Bellova pareza: nenadna, a trajna šibkost obraznih mišic.
Če veke med spanjem niso zaprte, to pomeni, da solze celo noč izhlapevajo z očesne površine. Tako se solzna površina izsuši in povzroči pojav suhih oči, ki se kažejo kot pekoč občutek v očesu, občutek tujka ali peska v očesu, solzenje, srbenje in včasih tudi kot bolečina v očeh.
Kako si pomagati pri težavah s suhimi očmi
Ko udarijo suhe oči ponoči ali zjutraj, ko se zbudite, je treba najprej poiskati vzrok za vaše težave. Od tega je namreč odvisno, kako bo potekalo zdravljenje.
Nekatere možnosti zdravljenja vključujejo:
- Dodajanje umetnih solz ali kapljic za oči: Svetujemo vam, da poskusite uporabljati umetne solze brez recepta oz. vlažilna mazila ali gele za oči. Očem najbolje denejo pripravki brez konzervansov z manj sestavinami, ki lahko povzročijo draženje. Najboljše umetne solze so tiste, ki vlažijo očesno površino, hkrati pa jo ščitijo in obnavljajo. Gre za kapljice za oči z učinkovino trehalozo v kombinaciji s hialuronsko kislino. Več o njih najdete na mojeoko.si.
- Ohranjanje solz na očesni površini: postopek vključuje blokado solznih kanalov, ki odvajajo solze. Pri posegu se uporabijo drobni gelski ali silikonski čepki, ki dlje časa zadržujejo naravne solze na očesni površini.
- Zdravljenje vnetja oči ali vek: Zdravniki bodo za zdravljenje teh stanj predpisali protivnetna mazila, kapljice za oko ali izpiranje vek.
- Povečanje nastajanja solz: kapljice za oko s ciklosporinom, ki jih dobite na recept, lahko povečajo nastajanje solz.
- Predpisanje zdravil, ki ne povzročajo suhih oči: S svojim zdravnikom se lahko pogovorite o primernih alternativah zdravilom, ki povzročajo suhe oči.
- Operacija za krepitev in zategovanje spodnjih vek: gre za poseg, ki lahko prepreči prehitro odtekanje solz ali pomagajo pri nočnem lagoftalmusu.
Kaj še lahko storite, da bodo suhe oči ponoči preteklost
Sledite naslednjim nasvetom za domače zdravljenje in lažje boste premagovali občutek suhih oči:
- popijte dovolj tekočine,
- privoščite si dovolj počitka in spanca,
- na oči polagajte tople in vlažne obkladke,
- masirajte zaprte veke,
- uporabljajte čistila za veke v obliki krpic za oči, npr. Blephaclean (posebne sterilne krpice za čiščenje vek z nežno strukturo in ter prepojene z losjonom in hialuronsko kislino),
- uživajte hrano, bogato z vitaminom A in omega-3-maščobnimi kislinami,
- izogibajte se zadimljenemu, onesnaženemu ali suhemu okolju,
- doma ali v službi uporabljajte vlažilnik zraka,
- zunaj nosite očala z UV-zaščito,
- omejite čas pred zasloni in si redno vzemite odmor,
- izogibajte se ventilatorjem, grelnikom ali napravam, ki pihajo zrak v oči,
- nosite očala namesto kontaktnih leč.
Če med spanjem ali zjutraj, ko se zbudite, občutite suhe oči, naj vas ne skrbi. Simptome je mogoče z našimi zgornjimi nasveti uspešno obvladovati in ponavadi izginejo sami od sebe. Če pa so vaši simptomi hudi ali kronični in so domačih ukrepih ni izboljšanja, se o svojih težavah s suhimi očmi pogovorite z zdravnikom.