Ashwagandha
Verjetno prvič slišite za rastlino ashwagandha, vendar si morate ime te rastline vsekakor zapomniti. Indijski ginseng ali ašvaganda je ajurvedsko zelišče, ki se že več kot štiri tisoč let uporablja za pomlajevanje in krepitev telesa.
V starih časih so zdravilci to zelišče uporabljali kot pomlajevalni tonik. Ashwagandha je povrnila moč tudi človeku, ki je oslabeli od kosti. Rastlina je tako imenovani adaptogen, kar pomeni, da telesu zagotavlja splošno odpornost na bolezni.
Za moške indijski ginseng izboljša spermo.
Vzrok neplodnosti pri moških je nizko število spermijev ali nezadostna hitrost sperme. Opravljene so bile vsaj tri študije o moški neplodnosti. V prvi študiji sta bili primerjani dve skupini s skupno 46 moškimi. Prva skupina je 3 mesece prejemala placebo, druga skupina pa je enako dolgo prejemala 225 mg izvlečka korenine ašvagande (s 5 odstotki odmerka anolidov).
Moški so odmerek jemali vsak dan polnih 90 dni. V skupini moških, ki so jemali placebo, se je stanje izboljšalo za 29 odstotkov, v drugi skupini moških, ki so jemali rastlino ašvagando, pa za kar 167 odstotkov. Gibljivost spermijev se je izboljšala za 57 odstotkov v primerjavi z moškimi, ki so prejemali placebo (9 odstotkov). Obseg sperme se je v primerjavi z moškimi, ki so prejemali placebo (20 odstotkov), povečal za 53 odstotkov. Testosteron se je povečal za 17 odstotkov, medtem ko se je pri moških na placebu povečal le za 4 odstotke. V skupini, ki je uživala ashwagandho, se je količina lutenizirajočega hormona povečala za 34 odstotkov, v skupini s placebom pa le za 8 odstotkov.
Tako rezultati jasno kažejo, da ima indijski ginseng popolnoma odlične rezultate pri moških. “Koncentracija spermijev, gibljivost spermijev in poškodbe zaradi prostih radikalov so se znatno izboljšali. Hormon testosteron se je povečal. Ta hormon je pomemben za plodnost. Ashwagandha se lahko uporablja kot alternativna terapija za zdravljenje moške neplodnosti,” zaključujejo avtorji študije.
Rastlina, ki ženskam vrača apetit po seksu
Vendar pa rastlina pozitivno vpliva tudi na spolno življenje žensk. To je potrdila študija, v kateri so 50 ženskam s spolno disfunkcijo (tj. motnjo vzburjenja) predpisali indijski ginseng (s 5-odstotnim odmerkom withanolidov) ali placebo.
Kateri so vsi učinki Ashwagandhe:
odpravlja spolne motnje in neplodnost, spodbuja libido in hormonsko ravnovesje
tonik, ki hrani in obnavlja telo, harmonizira telo, neguje mišice in kosti, deluje proti staranju
izboljšuje spomin
primeren za artritis (boleče, vnete in otekle sklepe).
čisti kri, povečuje število krvnih celic (ashwagandha vsebuje železo)
zmanjšuje depresijo in tesnobo.
lajša nespečnost, krepi živčni sistem
primerno za osebe s premajhno telesno težo
ščiti mišično maso pri športnikih.
preprečuje delovanje kortizola, hormona, ki se sprošča med stresom.
znižuje raven sladkorja v krvi
Ashwagandha pomeni “konjska moč”. Ashwva pomeni konj, Gandha pa moč. Glavne učinkovine v ašvagandi so withanolidi, ki jih vsebuje predvsem korenina rastline. Ashwagandha vsebuje tudi glikozide, aminokisline, laktone, pa tudi vitamine, minerale in drugo. Visoka vsebnost aktivnih snovi zagotavlja širok spekter koristnih učinkov. Zaradi svojega adaptogenega učinka se imenuje indijski ginseng.
Široko spektralni učinek
Ašvaganda vsebuje pomembne esencialne maščobne kisline.
V ašvandi najdemo esencialne maščobne kisline, ki jih telo samo ne more ustvariti. Podpirajo pravilno delovanje srca in ožilja ter ustrezno raven holesterola. Prispevajo tudi k normalnemu delovanju živčnega sistema. Polifenoli spadajo med močne antioksidante, ki ščitijo telo pred prostimi radikali iz okolja. Beta-sitosteroli ugodno vplivajo na zdravje prostate in izločevalnega sistema.
Za neverjetne rezultate ashwagandhe priporočamo, da jo jemljete skupaj z drugim presenetljivo preprostim dodatkom, niacinom, imenovan tudi preprosto vitamin B3. S kombinacijo teh dveh izdelkov boste veliko hitreje dosegli npr. zmanjšanje holesterola, poleg tega pa pripomoreta k boljšemu delovanju možganov.
Vitamin B3 je pomemben vitamin za ohranjanje zdravega srca in presnove ter pomaga uravnavati raven holesterola.
Poleg tega pomaga pri delovanju možganov, zdravju kože in celo pri preprečevanju ali zdravljenju sladkorne bolezni.
Ta vitamin je topen v vodi in ga naše telo ne more shraniti.