Če ste doživeli poškodbo, ste verjetno dobro seznanjeni z bolečino, časom in potrpežljivostjo, ki prihaja s procesom celjenja. Čeprav se poškodbe razlikujejo po resnosti, vse zahtevajo zdravo kombinacijo počitka in rehabilitacije. Za povrnitev moči in mobilnosti, ki ste jo imeli pred poškodbo, vam lahko ekipa Reha MedicAL zagotovi strokovne rehabilitacijske prakse, da se boste počutili najbolje.
Kakšni so razlogi za obisk fizioterapevta?
Toda kdaj točno bi morali poiskati fizioterapijo za svojo poškodbo? No, to je odvisno od vrste poškodbe, ki jo imate, in resnosti travme. Na splošno večina poškodb, zlasti če jih povzročijo fizični športi, zahteva 72 ur počitka, čemur sledi več tednov ali mesecev redne fizikalne terapije.
Pri kakršni koli poškodbi je najbolje začeti prej kot slej. Poiščite fizioterapevta, ki lahko oceni vaš primer in vam zagotovi prilagojen načrt zdravljenja za povrnitev mobilnosti in moči. Ker so poškodbe različne, je pred začetkom kakršnega koli načrta zdravljenja vedno najbolje poiskati strokovni nasvet. Za čim boljšo celjenje in strokovne nasvete o okrevanju se morate takoj po poškodbi posvetovati s fizioterapevtom.
Ni dvoma, da je človeško telo lahko zelo odporno. Brez regeneracije novih okončin so naša telesa sposobna okrevati po velikih količinah poškodb, vključno z zlomljenimi kostmi. S tem v mislih marsikdo z veseljem pusti naravi, da se po poškodbi umakne in misli, da bo obisk pri fizioterapevtu le pospešil že celjenje tkiv.
Vendar pa je treba upoštevati še druge dejavnike. Nekatere od teh razpravljamo spodaj.
1. Obseg gibanja se ne bo vedno vrnil v celoti
Težave, vključno z brazgotinami, lahko povzročijo stalno bolečino in togost kože, mišic in sklepov. Fizioterapija lahko pomaga preprečiti nastanek pretiranih brazgotin z nasveti glede gibanja, masaže in drugih praktičnih zdravljenj. Trdi sklepi se na splošno vsaj do neke mere odzovejo na ročno terapijo in vadbeni recept.
2. Vaša sposobnost zaznavanja položaja telesa, znana kot propriocepcija, je po poškodbi pogosto oslabljena in jo je mogoče ponovno usposobiti
Oslabljena propriocepcija je glavni dejavnik pri ponovni poškodbi. Če ste kdaj slišali nekoga reči »moje koleno/gleženj/rame še vedno ne čutim 100 %«, potem je to lahko razlog. Dobra novica je, da je s posebnim programom vadbe mogoče izboljšati propriocepcijo. Zvin gležnja je primer poškodbe, ki se običajno zaceli v kratkem času s počitkom, vendar bo veliko ljudi
imelo stalne težave z nestabilnostjo. Preusposabljanje propriocepcije je pomemben del obravnave te nestabilnosti. Kasneje so še vedno lahko prisotne bolečine v kolenu, a to naj ne bo vzeto kot slabo. S časoma se vse popravi.
3. Ko je celjenje končano, vaše telo morda ne bo popolnoma enako kot prej
Po poškodbi so ligamenti lahko ohlapni, sklepi so lahko trši, mišice pa skoraj vedno šibkejše. Čeprav je bolečina morda izginila, morda še vedno obstajajo dejavniki, ki jih je treba obravnavati, da preprečimo bolj zapletene težave v prihodnosti. Na primer, znatna poškodba kolena ali operacija običajno pusti bolnike precejšnje šepanje, ki bi mu lahko koristila pozornost zdravnika.
4. Moč se ne vrne vedno samodejno
Po poškodbi se lahko pasivne strukture, kot so vezi in hrustanec, opomorejo do te mere, da vas ne boli več. Vendar se mišična moč sčasoma ne povrne vedno v celoti.
Pogost primer so mišice kvadricepsa, ki so ključne za stabilnost kolena, ali mišice rotatorne manšete na rami. Atrofija po uporabi bergel ali zanke ali po kirurškem
posegu pogosto zahteva pravilno obravnavanje krepilnih vaj.
5. Poškodbe se vedno ne zacelijo popolnoma
V redkih primerih se poškodbe morda ne bodo mogle popolnoma zaceliti same. Najresnejši primer tega je zlom, ki se ne more zaceliti, če kost ni dovolj mirna.
Drugi dejavniki, ki lahko preprečijo celjenje poškodbe:
- so slaba cirkulacija,
- sladkorna bolezen,
- nezadostna skrb za poškodbo,
- slaba prehrana.
Zdravnik je usposobljen, da te primere prepozna in po potrebi napoti naprej. Vaš fizioterapevt lahko oceni vašo poškodbo in razvije načrt zdravljenja, ki vam bo povrnil najboljšo možno funkcijo in preprečil nadaljnje poškodbe.
*Nobena od informacij v tem članku ni nadomestilo za ustrezen zdravniški nasvet. Vedno obiščite zdravnika za nasvet glede vaše individualne poškodbe. Imate poškodbo, ki zahteva pozornost? Rezervirajte zdaj za obisk enega od naših odličnih fizioterapevtov pri RehaMedical.
Zakaj je fizioterapija po poškodbi tako zelo pomembna?
Ne glede na to, ali ste bili poškodovani v prometni nesreči, na delovnem mestu ali v igri, okrevanje zahteva potrpljenje in predanost. Poleg korakov, ki jih priporoča vaš zdravnik za spodbujanje zdravljenja, vključno s počitkom in zdravili, vam bo morda predpisana fizikalna terapija. PT ni dodatek k zdravljenju – je del tega.
Glede na vrsto poškodbe, ki ste jo utrpeli, in količino izčrpanosti, ki jo trenutno imate, vaš fizioterapevt oblikuje strategijo rehabilitacije, ki vključuje tako pasivne kot aktivne strategije, da vam povrne čim bližje polni mobilnosti in funkcionalnosti. Pri AllCare Chiropractic vaš fizioterapevt deluje kot del ekipe, ki vam pomaga pri optimalnem okrevanju.
Kako lahko fizioterapija lajša bolečino?
Vaš fizioterapevt lahko uporabi ročno masažo ter terapije s toploto in ledom,( tecar terapijo, lasersko terapijo, ipd..) da poveča cirkulacijo na območju poškodbe, kar pomaga ublažiti boleče vnetje. Lahko uporabljajo tudi električno stimulacijo, terapevtski ultrazvok ali celo tecar terapijo da dosežejo globlje v vaša tkiva.
S povečanjem krvnega in limfnega obtoka na poškodovanem območju vaš terapevt pomaga pospešiti vaše okrevanje.
Na kakšne način vam fizioterapija pomaga pri prilagajanju v trenutni situaciji?
Če imate hudo poškodbo – izgubili ste ud, imate omejeno gibljivost ali ste paralizirani v enem ali več delih telesa – vam lahko fizioterapevt pomaga, da se naučite prilagajati trenutni 
situaciji. Lahko vam prilagodijo vaše bergle, palico ali druge pripomočke. Morda vas bodo usposobili za uporabo podpornih pripomočkov in za uporabo naramnic, če je potrebno.
Terapevt vam lahko svetuje o drugih prilagoditvah vaše rutine. Morda se boste na primer morali naučiti novega načina vstajanja iz postelje, hoje gor in dol po stopnicah ali skrbi za vsakodnevne potrebe.
Ali fizioterapija obnavlja mobilnost?
Medtem ko je vaša naravna težnja lahko zaščititi poškodovan del telesa, vam fizioterapevt pomaga najti načine za premikanje telesa, tako da povečate prekrvavitev do poškodbe in okrepite okoliške mišice, kite in vezi. Premikanje in obremenitev poškodovanih mišic in sklepov preprečuje, da bi se otrdeli. Brez redne dejavnosti bi lahko trajno utrpeli zmanjšano mobilnost.
Del vračanja gibljivosti in obsega gibanja so tudi raztezne vaje, ki jih lahko kasneje izvajate tudi sami. Vaš fizioterapevt lahko uporabi tudi svoje roke ali posebna orodja za razgradnjo adhezij v vaših mišicah. Če imate mišične krče, lahko uporabijo električno stimulacijo, da utrudijo vašo mišico, da se sprosti.
Kako lahko fizioterapija pomaga pri optimalnem delovanju?
Vaš terapevt trenira vaše telo, da doseže popolnejšo držo in poravnavo. Poravnana hrbtenica omogoča optimalno delovanje vaših notranjih organov. Poravnava omogoča tudi učinkovitejše delovanje in gibanje mišic, kosti in sklepov. Pri določenih otrocih z slabšo senzorno občutljivostjo je lahko ta postopek malo daljši. V tem primeru kombiniramo terapijo z senzorno integracijo pri kateri pacient dodatno trenira dražljaje, ki so za nadaljno pot zelo učinkovite. Kombinacija obojega kot je fizioterapija in senzorna integracija je zelo uspešno.
Če ste se pri športu ali zaradi ponavljajočih se gibov poškodovali, vaš fizioterapevt opazuje, kako običajno uporabljate svoje telo, in nato daje priporočila za spremembe. Učenje učinkovitejšega načina gibanja vam lahko prepreči, da se ponovno poškodujete ali povzročite nove poškodbe.
Z delom s svojim fizioterapevtom razvijete boljše ravnotežje, večjo prožnost in večjo moč. Veliko strategij, ki se jih naučite med PT, lahko uporabite v svoji telovadnici, ko si opomorete ali jih naredite del svojih vsakodnevnih dejavnosti.
Če želite izvedeti več o tem, kako vam lahko PT pomaga obnoviti mobilnost in delovanje, nas pokličite ali uporabite spletno orodje za načrtovanje na našem spletnem mestu, da se dogovorite za sestanek na eni od naših treh lokacij.
Ali je kombinacija fizioterapije in Bownove terapije primerna?
Vsekakor je odgovor pritrdilen a le v določeni situacijo pri kateri ni telo tako močno obremenjeno. Bownova terapija je predvsem sprostitvena tehnika medtem, ko fitioterapija je zgolj uporabna pri poškodbah, zvinih in podobno.
Kaj je Bownova terapija in kolikokrat se izvaja je podrobno opisano v tem članku. A tukaj opisuje konkretno kaj je in kolikokrat se Bownova terapija izvaja. Če pa želite izvedeti kaj na splošno je Bownova terapija si lahko preberete v tem delu članka.